此前，我们介绍了水中中医运动疗法的背景、源流和特点，今天，我们将继续了解水中中医运动疗法。
技术体系
目前，水中中医运动疗法包括了平衡性与协调性训练技术、柔韧性训练技术、肌肉力量与耐力训练技术以及心肺功能训练技术。
平衡性协调性技术训练中包含了动态平衡练习、静态平衡练习以及协调性练习。
动态平衡训练技术
水疗太极（活步）
水疗八段锦
水疗五禽戏
柔韧性训练分为关节柔韧性训练和肌肉柔韧性训练
水疗关节功
水疗易筋经
肌肉力量与耐力训练技术
水疗壮力功
心肺功能提升训练技术
水疗呼吸功
水疗益肺功
展望未来
未来，我们对水中中医运动疗法会进行一系列研究，既有基础性研究，也有应用性研究。
基础性研究如水中中医运动疗法在不同水深中运动强度的差异与氧代谢特征；应用性研究遵循循证医学规律，探索水中中医运动疗法改善骨性关病运动症状、帕金森患者的平衡能力、提高脑卒中患者的运动能力与生存质量等。
水中中医运动疗法具有光明的前景，蕴藏着巨大的养生康复潜力，等待着我们进一步研究。
编者*雪桐
北京体育大学研究生
主要研究领域：水中中医运动疗法理论与技术
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