小时候站着都能睡，不知为什么长大了，半夜三更还睡不着；
这就是现代人失眠，也叫睡眠综合障碍症；
失眠真的比挨打挨骂还痛苦，整个人无精打采，皮肤气色差、脱发、记忆差、容易虚胖.....
而且容易引发其他疾病，甚至猝死，这样的新闻我们都看到麻木了；
睡眠质量差的人，精神气色都不好，用再好的化妆品也掩盖不了，而且特别显老；
长期失眠的人群，比同龄人看起来至少要显老10岁；
小编也是那种睡眠质量差的人群，每天刷