湿气过重是中医上的说法，生活中很多人会出现这种情况，而当体内湿气过重以后，患者经常会出现四肢无力、头晕、便秘、手脚冰凉等不适症状，有时脸部还会出现水肿的现象。
这时如果不及时采取措施进行改善的话，甚至还会出现肥胖症。那么怎么做才能祛除湿气呢？
中医祛湿气的妙招有以下这些！
1、起床喝杯温水
晨起喝温水可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
2、拔火罐
拔火罐是中医常用的一种治疗疾病的方法，通过这种治疗方法能够起到消肿止痛、祛寒祛湿、疏通经络的作用，同时还可以消除疲劳、行气活血、增强自身的体质，进而就可以起到祛邪扶正和治疗疾病的效果。
并且拔火罐的方法操作起来很方便，平时自己在家也可以用这种方法养护身体，帮助祛除湿气。
3、喝薏仁祛湿茶
可以自制一些薏仁祛湿茶，平时适当喝一些，也能起到祛湿的效果。
具体的做法是，将绿茶、赤小豆、槐米、马齿苋、芡实、淡竹叶、薏仁等中药材晒干，然后煮水当作茶来喝，每天喝一两杯薏仁茶，就能够起到很好的美白养颜、祛湿排毒的功效。
对于患有脚气、湿疹以及湿气重等患者都具有一定辅助治疗的效果。
4、多运动
很多人之所以会体内湿气过重，多是由于缺乏运动或是饮食不当而引起的，这类人经常会出现四肢无力、身体沉重的现象，平时会不喜欢运动。
然而越不运动体内的湿气就会越严重，长期如此就会形成恶性循环，当湿气侵入脾脏时，就会引发一系列病症。
所以平时尽量是抽出时间来运动，这样才能够维持身体器官正常的运转，也可以促进体内湿气的排出，运动方式有很多，如跑步、泳游、太极拳等；
需要注意的是坚持运动，每次运动半个小时以上，每周坚持3～5次，不仅能够加速体内湿气的排出，还能够起到促进血液循环和活血化瘀的作用。
5、改善环境
对于体内湿气比较重的人来说，需要注意不要长时间待在潮湿的环境中，平时可以适量喝水，但是不要大量饮水，也要注意尽量少吃甜腻、生冷的食物，不要大量饮酒。
下雨天空气比较潮湿，要尽量减少外出，平时最好不要穿没有干透潮湿的衣服，洗完头发以后要及时擦干或是吹干头发。
另外还要注意不可以直接睡在地板上，因为空气中的水分会降到地板上，直接睡地板会导致湿气入侵体内，进而就会引起四肢酸痛的现象。平时可以适当多吃一些葱姜蒜类的食物来帮助祛除湿气。
由此可知，对于身体比较肥胖的人来说，需要注意可能是由于体内湿气过重而引起的，这类人可以采取上文提到的这些方法，这些方法对于祛除湿气是非常有帮助的。
另外日常还可以从饮食的方面进行改善，可以喝一些生姜煲汤或是薏仁粥，也可以起到祛除湿气的作用。
6.坚持每天睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
尽管泡脚益处多多，也有许多90后、00后添加泡脚精兵。但你会发现很多人全是间断性泡脚，泡一天歇三天，如何也努力不下来。
原因无非是泡脚太麻烦了！单单是把笨重的泡脚桶从储藏室搬到客厅，就要了老命。再加上倒水、抬水、泡完再倒水....想想就懒得动了！
好在高新科技一直在发展，大家的泡脚武器装备也一直在自主创新更新。
之前为了图方便，我买过一些折叠式的泡脚桶。小到不能容纳下大脚不说，跑着泡着居然能漏水，盆底的按摩完全感觉不到，只能闲置。
看了诸多课程，我最后挑选了泡脚桶中的“王者英雄”——扬子健康养生足浴盆。
1，方便使用，省心省力，简化泡脚流程
2，按摩+泡脚缺一不可，纯粹享受
品牌实力雄厚，妥妥的“国货之光”
泡脚桶做为一个插电的小电器，知名品牌更关键，可靠的大品牌对产品质量的把控严苛，用着更安心。
中国扬子集团，是我国大中型国有制集团公司，每一年有亿销售总额，有32个集团公司分公司，服务宗旨也是让许多我国感动不已：为中华文化增光添彩！
扬子在一直潜心做浴足器的身心健康知名品牌，在许多大城市都是自身的生产流水线，上年双十一泡脚桶也是销售量可喜，全靠人民群众的目光支撑点下去的！
防水防漏电，全家老小安心泡脚
这款足浴桶要我真心实意感受到它的可靠的，便是水电工程分离出来的设定了！
选用优秀的PTC双层绝缘层电加热器，使水和电彻底分离出来方法加温，避免电流量外露，足道更放心！
每一个商品在出厂都通过通水检测，安心用就可以啦。
也有研究所权威性检验的资格证书，安全系数特别好的，并不是销售市场中一般的泡脚桶比得上的~
48℃恒温，没有太烫和凉得快的烦恼
泡脚水并不是越烫就越好，太烫很有可能损害肌肤哦。
把水立即倒入盆中，一键启动，全自动加温到48℃，再无须拿两脚当体温计一样试温度了。
暖洋洋的，不容易很烫，也不会迅速水就凉了。尤其是冬季泡脚，打过一把手机游戏，脚底或是暖的。
比足疗店还舒服，按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比开水泡脚更得劲，是边泡脚边做保健按摩~
底端有10个保健按摩滚轴，几乎全方位遮盖了脚底穴位。
全部保健按摩的全过程就好像真人版在使用恰如其分的幅度指压、敲击、推拿按摩，刚下栏的一瞬间就会得劲得叫出声来~
此外前脚板的经络、穴道较多，左右扎针还会继续独立的轻按前脚板。
就好像指压在脚底轻按，激话疲倦的脚步穴位，全部人爽到腾空而起~
夜里下了班窝在沙发上，一边泡脚，一边指压足浴，一天的疲惫感一扫而空，觉得浑身都轻轻松松了~
艾叶草、玫瑰花茶、姜片、熏衣草等，对健康养生都是有一定的作用。
鲜红色的那一个小圆点，是红光照轨道射灯。
（红外线是一种处于微波加热与能见光中间的无线电波，它照射身体可以造成风感，促进毛细血管扩大，使血液循环系统畅顺）
泡脚的与此同时直射脚底，这对血气不畅老人或虚寒体质的女士而言是有优势的~
可以说一台设备一大家子都可用，还可以过年或过节用来赠给家中的爸爸妈妈老人，亲朋好友贴心又暖身~
早买早享受！
相比商场里这些乱七八糟的泡脚桶，它真的是优异太多了。
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