处暑
“处暑”是暑期结束的意思，是炎热离开的时节。古语云：“处，止也，暑气至此而止矣”。想来，此刻南方的天气依旧暑热温存，可在辽阔的北方大地上，一丝凉意，早已随着秋风送至门前。
谚语说，“一场秋雨一场凉”。处暑时节，南方的雨水打在叶面上是“嘀嗒”的声音，而北方的枫叶则和秋雨一样，噼里啪啦落个一地，秋意更浓。
老话说：“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”。有趣的是，在暑热天将结束之时，“秋老虎”仍会在节令的后期来一个猛扑，用它最后的炙热拥抱着大地。
1.处暑三候
一候丨鹰乃祭鸟
老鹰感知秋日肃气，开始狩猎。猎获之物要陈列为祭，古人称为“义举”。
二候丨天地始肃
天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。
三候丨禾乃登
五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。
2.处暑养生
处暑一到，便是秋天了，天气渐凉、干燥，秋属金，其气燥，最易伤肺。中医认为，处暑有暑和燥两种外邪。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人们应该及时调整起居作息，早睡早起，早睡可以收敛阴气，早起可以舒展阳气，才能适应“秋乏”。
这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋，但是此时不宜贴秋膘。淡补，也就是饮食清淡，用淡来养生。因为这个季节仍有暑气，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻容易造成食积。所以处暑时节的饮食应该少辛多酸，主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主，可多吃水果蔬菜补充维生素。
3.处暑饮茶
润肺防燥抗秋乏——乌龙茶
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不热不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力，而香气清幽馥郁的乌龙茶就成了消除疲倦的好帮手，它的香气通过嗅觉作用于大脑皮层，能够清除人们的身心疲劳。
告别秋膘调脾胃——熟普
熟普经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。
在调饮蜂蜜后，长期喝还可预防感冒。可以调饮干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，还能起到美容养颜的作用；调饮陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
清热解毒抗衰老——红茶
红茶属全发酵茶，茶性温和，因其冲泡后的茶汤呈红色而得名。有止渴清热的功效，这是因为茶中所含的物质能够刺激到唾液分泌，从而产生清凉感，同时也会调节体温的神经中枢，帮助人体维持更充分的体力。
红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，起到解毒之功效；此外红茶中还含有丰富抗氧化剂，可以破坏癌细胞中化学物质的传播路径，起到抗衰老的功效。老年人每天喝一杯也可促进血管舒张、强壮心脏功能，预防心肌梗塞。
提示：
此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。