用天然的方法护扶
大部分人保护自己的皮肤所用的方法是用化妆品，不过用化妆品护肤并不适合每个人，那么大家为什么不试试通过饮食来保护自己的皮肤呢？其实在日常生活中，很多食物有护肤的作用，只不过不深入了解每种食物的功效的话大家可能不会知道有些食物对皮肤还有好处，下面简单介绍一下这些食物。
第一、深色果蔬
深颜色的水果和蔬菜中富含有抗氧化剂，而抗氧化剂可以抗击人体内部的自由基，从而起到保护皮肤的效果，可以使皮肤更加丰满，更加有弹性。特别是新鲜的蔬菜和水果，比如说草莓，黑加仑等浆果类的水果，还有菠菜，西兰花，西红柿等这些蔬菜。蔬菜和水果中含有的营养成分很高，想要皮肤好的人应少吃荤菜，多吃既能保持身体健康又能保持光滑皮肤的果蔬。
第二、动物的肝脏
我们平常所吃的肉类都来自动物，而动物肝脏的营养价值是极高的。动物肝脏中含有丰富的维生素A，维生素A能帮助皮肤形成新的细胞，从而让皮肤更柔软，并且还能防治皮肤干燥皲裂。含有维生素A的食物还有全职牛奶和鸡蛋，如果您担心长胖的话，还可以选择吃胡萝卜，南瓜，菠菜还花椰菜等蔬菜，有些蔬菜中的营养成分在人体内会转化成维生素A。
第三、多坚果
坚果是一种富含有维生素E的食物，维生素E对皮肤有保湿的作用。坚果类适合年龄大点的人群，那些有皱纹的，皮肤苍白的就可以多吃一些坚果类的食品。有些人的皮肤特别容易擦伤，而且伤口也愈合地慢，这些都是缺乏维生素E的表现，可以选择花生酱，全谷物类的食品，以补充体内缺乏维生素E。
拥有好皮肤不仅自己舒服，别人也会投来羡慕的眼光，皮肤相当于我们身体的保护膜，所以保护好皮肤对保持自身的身体健康也起着举足轻重的作用。只要大家在生活中注意一些饮食习惯，多吃一些营养成分高的食品，让自己的皮肤吸收到充分的营养，您一定会拥有既富有光泽，有丰满，又湿润的皮肤的。