哪看白癜风的医院比较好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_js/晚睡强迫症如何改?
如何摆脱深夜强迫症
(1)打破恶性循环。
晚睡很多是因为越晚越有精神。这个时候因为早上起床太晚，白天就犯困了。要打破恶性循环，只要打破一个环节。比如有一天早起，白天多做户外运动，晚上自然会觉得很累很困；也可以白天去远足，晚上困了，容易睡着。
(2)睡前洗澡泡脚
睡前洗个热水澡或者泡脚，能有效放松神经，暖脚，冬天特别有用。睡个温暖美好的觉不是很美妙吗？
(3)精油安眠。
睡前半小时，在枕头上滴一滴熏衣草油，或者在精油炉中加入熏衣草精油熏香，都可以有效安神助眠。
